Pour mieux vivre : rire un peu, beaucoup, passionnément

Depuis combien de temps n’avez-vous pas ri aux larmes? À vous en dilater la rate? À vous en tordre les boyaux? Jouons et retrouvez votre rire!

La puissance du rire

Ces expressions parmi des centaines illustrent bien le rapport immédiat et fulgurant entre l’esprit et le corps au moment du rire. C’est puissant, libérateur, épuisant de bonheur! On rit de l’autre, de soi, ensemble, ou d’une situation. On est à la fois parfaitement présent et spectateur. Parfaitement dans la situation, et regardant cette situation.

C’est toujours une grande détente, un grand bol d’hormones positives. C’est un formidable anti-stress. Les experts du rire et les thérapeutes par le rire nous disent que le rire détend les muscles, dilate les vaisseaux sanguins et permet donc au sang de mieux circuler dans tout notre organisme. Un bon éclat de rire réduit le taux des hormones du stress —epinéphrine et cortisol. Il renforce notre système immunitaire. C’est même un excellent exercice d’aérobic. Plus encore, il stimule le diaphragme qui masse tous les organes et facilite ainsi votre digestion. Il réduirait même l’hypertension artérielle, et j’en passe. Et des meilleures, évidemment : gratuit, sans drogue ni alcool, reproduisible…

Moi, j’en ajoute un. Quel que soit votre âge, vous ridez lentement mais sûrement. Vous n’avez pas le choix. Mais vous avez celui de vous créer des rides heureuses! Tellement plus jolies…

Vous ai-je convaincu(e)? Alors, jouons un peu et retrouvons notre rire.

J’apprends à en rire : le jeu en 7 questions/réponses

Carnet et crayon, clavier et écran, prenez le temps de réfléchir et de poser vos réponses à ses 7 questions.

1. À quand remonte votre dernier fou rire? Qu’est-ce qui l’a déclenché? Comment ça s’est passé? Avec qui?

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

2. Dans votre vie actuelle, quelles sont vos occasions de rire? (rencontre avec un ami, dîners, cinéma, lectures)

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

3. Dans le passé, riiez-vous davantage? Qu’est-ce qui a changé?

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

4. Pour s’égayer, il y a tout d’abord se créer des situations propices. Que pourriez-vous faire dès à présent pour augmenter significativement ces situations favorables à la joie et au rire?

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

5. Pour s’amuser, il y aussi l’attitude dans laquelle nous nous trouvons. Revivez un moment de votre vie où vous avec pu rire d’une situation qui pourtant n’était pas parfaite. Que faisiez-vous alors? Qu’est-ce qui vous a permis d’en rire? Dans quel état vous trouviez-vous?

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

6. En reprenant cette même attitude et ces mêmes émotions, placez-vous maintenant dans une situation ou un rapport actuel qui ne vous fait pas rire. Comment cet état pourrait-il vous permettre d’en jouer? De le prendre avec plus de légèreté? De détachement?

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

7. Qu’est-ce que ça va changer? Comment allez-vous vivre cette prochaine rencontre?

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

Rire pour mieux vivre

Je ne saurais trop vous encourager à rire à chaque fois que c’est possible et à multiplier les occasions. Les gens heureux savent rire. Ça se pratique. Ça se développe. Il ne s’agit pas de devenir le blagueur du groupe si ça ne correspond pas à votre personnalité! Surtout pas! Je ne voudrais pas avoir tous vos amis à dos! Mais plutôt de favoriser les moments de pure détente que procure le rire. D’en ajouter à votre agenda. À plus forte raison si vous vivez un moment de fatigue ou d’inquiétude. Ne vous privez pas.

Ma mère a arboré un géant sourire toute sa vie. Cela créait une atmosphère de joie et de tendresse autour d’elle. Tous les gens qui l’ont connue se souviennent de cela. Ça les rendait meilleurs, contents d’être eux-mêmes. Capables de renvoyer à leur tour de l’amour et de la bonne humeur. C’est un cycle merveilleux, pas vicieux du tout! Ça crée de la confiance et de la capacité à s’abandonner en situation positive.

Quel fantastique héritage! Et quelle recette simple!

Riez, retrouvez votre vitalité et multipliez vos sources de joies. Vous pourriez même augmenter le nombre de vos amis.

À tout bientôt,

Isabelle

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